Tomi-Ann罗伯茨，教授 心理学, 而且 杰森·韦弗, 心理学和亚洲研究副教授, 曾在爱思唯尔杂志上发表过一篇关于青少年前舞者短期社交媒体禁食的好处的文章 ScienceDirect 日报》 身体形象. 这篇文章的题目是， “中场休息!“短期的社交媒体禁食可以减少青少年和青少年舞者的自我物化,发现，当女孩们离开社交媒体三天后, 他们的身体形象和自我同情有所改善.
65名年龄在10到19岁之间的女孩对自我物化进行了评估, 自尊, 以及在三天不使用社交媒体之前和之后的自我同情. 作为研究的一部分, 这些女孩在社交媒体禁食期间参加了群聊, 他们在哪里反思自己的经历. 这些信息表明，女孩们在禁食期间有更积极的精神状态.
“对我来说, 研究结果中最令人兴奋的部分是，只需很少的干预就能产生相当大的效果. 人们通常在社交媒体上很投入, 即使他们想要离开, 这个决定会让人感觉很重大. 他们会错过什么? 但我们发现事实并非如此 有 戒掉社交媒体才会对你的幸福产生重大影响，”韦弗说. “只要暂停你的账户一个长周末，看看你感觉如何. 即使你决定在几天后再次打开它们, 休息之后，你可能会自我感觉更好."
文章引用了2019年的一项研究，该研究发现，平均而言, 美国青春期女孩每天花在社交媒体上的时间超过2小时15分钟. 该研究还指出，63%的美国人认为自己的饮食不健康.S. 据报道，青少年每天都会查看社交媒体网站.
“随着学院开始解决学生心理健康的真实危机, 我认为，考虑年轻人花在社交媒体上的时间所带来的负面影响是很重要的. 我们发现，仅仅三天的禁食就能让青春期前和十几岁的女孩经历显著的身体形象改善, 这种提升来自于他们自我同情的增加. 使用TikTok和Instagram感觉像是一种强迫——这就是这些平台的设计目的,罗伯茨说. “让我们在CC这里想象一下创造性的方式，让彼此从屏幕上休息一下，享受彼此的陪伴. 想想看:整体规划的一个巨大好处就是我们的规模很小, 每天有三小时的同学会协作课. 这相当于3个小时的非在线社交媒体活动! 我们的数据表明，这是一种双赢. 学生不仅学习课堂材料, 他们面对面地体验社会情感, 体现互动, 一起创造意义——这对心理健康有好处.”
除了罗伯茨和韦弗，这篇文章还由 莱斯利·斯科特 扎诺维奇，专业舞蹈家，青年保护舞蹈倡导者的创始人，以及 运动艺术的非牟利教育与倡导 和伊丽莎白 丹尼尔斯, 心理学副教授 在科罗拉多斯普林斯的ballbet体育下载.
研究中的女孩是从7个舞蹈工作室和大会中招募来的，这些舞蹈课程都是由 Zanovitch 2016年至2018年. 这项研究是在我们看到的时候进行的 心理健康问题和危机达到前所未有的水平 儿童，青少年和成人.
今年9月, 美国.S. 卫生与公众服务部向美国儿科学会颁发了200万美元的奖金 建立 国家社交媒体和心理健康卓越中心. 该中心将创造和传播信息, 指导, 以及关于社交媒体使用对年轻人影响的培训, 尤其是他们的心理健康.
是去年春天罗伯茨的女性主义心理学化身课的一部分, 她要求学生追踪他们花在社交媒体上的时间. 一些学生表示，他们每天在抖音和Instagram等平台上花费的时间超过8小时.
拉尼阿拉贡' 25是罗伯茨的Block 8班的学生, 写了一篇感人的反思文章, “7小时54分钟,，她研究了自己与社交媒体的互动，以及社交媒体对自我的影响. 她在手机上收到一条通知，称她平均每天花在手机上的时间为7小时54分钟，这激发了她写这篇文章的灵感. 在分析了她的社交媒体使用情况后, 她说，她意识到自己是多么沉迷于社交媒体平台. “我发现自己把自己身体的每一个方面都和其他女人比较, 每一卷都毁了我的自尊. 我对社交媒体的消费对我的心理健康产生了负面影响, 而且, 作为回报, 影响了我的人际关系, 我有出门的习惯, 以及我自我照顾的方式,阿拉贡说, 心理学专业.
“追踪我的社交媒体习惯让我意识到我们在多大程度上让设备主宰了我们的生活. We spend so much time creating whole different worlds on social media app in an attempt to be perceived a certain way; this time could be put into so many other things that will actually improve our lives,阿拉贡说. “我有真实的生活要过，我自己的身心健康需要照顾，被社交媒体吞噬除了破坏了成为最好的自己的动力之外，什么都没有做.”